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習慣姿勢呢?小心在默默之中傷了身!(示意圖/記者林冠瑜攝)

站立的時候,駝背、頭前傾、肩膀垂下,是常見的錯誤站姿,因為這樣會壓迫頸椎、胸椎以及椎體周圍神經,導致頸椎骨質增生、椎間盤退化等。另外,需要長期站立的人,喜歡將重心放在一條腿上,腰椎兩側長期受力不均可能導致腰背疼痛。

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除了蹺二郎腿、癱在椅子上,王建華指出,以下這些舒服姿勢也很傷身,例如長時間在電腦前工作的人,喜歡單手托腮撐著腦袋,同時肩膀高聳、近距離俯視螢幕,使頸部關節長期處於高壓狀態,易患骨刺、椎間隙變窄等。

▲▼《央視新聞》微博引用《生命時報》資料,以圖告訴大家什麼是錯誤姿勢,以及正確姿勢應該如何。(圖/取自微博)

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王建華還說,趴著睡不符合頸椎生理弧度,可能導致頸椎錯位壓迫頸動脈,導致大腦缺氧,出現頭痛、頭暈;俯臥還會壓迫胸腹臟器,影響呼吸,干擾睡眠。另外,有些人睡覺時喜歡用枕頭把腿腳墊高,這個姿勢的確愜意,但不宜過長,否則加重腰部負擔,還會增加心臟負荷。

至於走路,低頭彎腰拖著腳小步快走,抬腳幅度過低,易造成關節、肌肉、足弓勞損,走路不擺臂易失去平?而摔倒,頭部前傾使頸部血管、神經受到壓迫,易誘發腦供血不足。還有不少女性喜歡背單肩包,走路時為防包帶滑下,下意識地抬高一側肩膀,久而久之可能導致「高低肩」,誘發脊柱側彎。

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▲《央視新聞》微博引用《生命時報》資料,以圖告訴大家什麼是錯誤姿勢,以及正確姿勢應該如何。(圖/取自微博)

動物園驚見特大碗「豬血湯」?

解放軍第二五二醫院關節外科主任王振虎表示,一個小測試就能快速鑒定脊柱的健康水平,方法是靠牆站立,背部緊貼牆面(如做不到,也要保證頭部、兩肩、臀部4個點貼牆),腳跟離牆約15公分,如果這時脖子或後腰與牆面之間的距離大於5公分,就說明你的脊柱已偏離生理弧度,極需改用正確姿勢。

▼《央視新聞》微博引用《生命時報》資料,以圖告訴大家什麼是錯誤姿勢,以及正確姿勢應該如何。(圖/取自微博)





生活中很多人的姿勢只是圖個「舒服」,但其實越舒服的姿勢越傷身,例如站「三七步」,坐著的時候彎腰駝背、蹺二郎腿,走路的時候低頭。專家說,懶散姿勢像潛伏的惡魔,日積月累就會導致頸椎病、高低肩、腰椎病、長短腿、足踝病等疾病的爆發。

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大陸《人民日報》主管、《環球時報》主辦的健康類報紙《生命時報》,近日在官方微博提醒大家「越舒服的姿勢越傷身」,習慣蹺二郎腿,易造成骨盆傾斜,導致長短腿,還會影響腿部血液循環,而雙腿伸直,「癱」在椅子上也傷身,此時頸背部懸空、腰部塌陷,全身僅靠臀部和脖子支撐,肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉,整個脊

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柱都很受傷。

中國醫科大學航空總醫院康復醫學科主任、足踝康復治療中心王建華曾經在接受《生命時報》

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訪問時說,「如今,越來越多的年輕人長著一副中老年人的體型,這和慵懶

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姿勢有關」,看似舒服的懶散姿勢可能造成肌肉、骨骼、關節慢性勞損,就像潛伏的「惡魔」,日積月累就會導致頸椎病、高低肩、腰椎病、長短腿、足踝病等疾病的爆發。

網搜小組/綜合報導

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▲《央視新聞》微博引用《生命時報》資料,以圖告訴大家什麼是錯誤姿勢,以及正確姿勢應

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